禄劝日常生活如何呵护子宫

日常生活如何呵护子宫

导读

　　子宫作为女性生殖系统的重要组成器官之一，子宫的健康对女性来说，非常重要。但是由于女性的一些不当行为，不知不觉中伤害子宫的健康，诱发一些疾病。你知道日常应该如何保护自己的健康吗？

　　保护子宫不当，易诱发疾病：

　　第一，与妊娠有关的疾病，如流产、宫外孕、葡萄胎等。

　　第二，各种微生物感染造成的子宫炎症，如宫颈糜烂、子宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎。

　　第三，内分泌失调造成的子宫病理变化，如月经不调、子宫功能出血、宫体癌、子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢肿瘤等。

　　日常生活中，如何保护子宫？

　　1、每天一顿谷类早餐：有调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力低于正常女性。谷类早餐中富含叶酸和β胡萝卜素，有助于预防宫颈疾病，同时，谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

　　2、多吃深海鱼：根据法国医学专家，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能使女性体内前列腺素分泌量得到抑制。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，那么，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

　　3、多喝热柠檬水：根据医学研究，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。有专家说，最好在早晨喝一杯热柠檬水，因为此时对柠檬酸的吸收力最强且可以提高子宫免疫力。

　　4、记得做宫颈年检：美国把宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。有专家认为，所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查，如果连续3年报告正常，那可以每两年检查一次，直到70岁为止。专家说，只要发现及时，90%的宫颈疾病都可以预防。