来源：平顶山博爱妇产医院 | 每次来大姨妈必喝红糖水，真有那么神奇吗？
平顶山博爱妇产医院：痛经对于我们女人来说是再正常不过的事情了，每次来大姨妈基本上都会出现痛经的情况。当出现痛经的时候，我们第一个想法就是喝红糖水！（红糖水：我这么厉害的吗？我怎么不知道）
因为第一次来大姨妈的时候，妈妈都会给我们泡一杯红糖水，久而久之，就成习惯了。
网上还有卖各种各样的红糖。
今天我们就来来隔开红糖水的真面目
先了解红糖吧，红糖是甘蔗经过榨汁后，只初步的精炼提纯，甚至不经过精炼提纯，直接干燥后得到的糖。正因为没有经过精炼提纯加工，所以红糖保留了更多甘蔗汁。经过高温煮制，糖会发生两种反应，产生焦香味道和焦糖色，让红糖呈现出红棕色，闻起来也更香。
红糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%。红糖中的微量元素是稍微高一点，但并无太大差别。
所以呢，红糖对于补血并没有什么帮助，而缓解经期不适可能只是你的心理作用。
很多人说红糖能补铁，能缓解经期不适。其实，红糖对补铁没有很大帮助。红糖的确含有少量的铁，但红糖中的铁为非血红素铁，吸收率非常低，而且，每百克红糖含铁量仅 2.2 mg，无论是从含铁量还是吸收率来看，红糖都不是最佳选择。
有很多女生会表示：我生理期的时候喝点红糖水真的会感觉舒服一些，没有那么疼了。这又如何解释呢？
平顶山博爱妇产医院：其实，这个可能只是安慰剂效应。实际上，红糖中没有什么“止痛”的成分，它并不能止疼。之所以喝了后你会感觉舒服一点、没有那么疼，一方面可能因为热水的温度促进了血管舒张，会让人感觉舒服一些。另一方面，糖水中的糖能能刺激身体分泌多巴胺，让人体感到愉悦，也就不觉得那么痛了。
另外，还有很大一部分可能只是你的心理作用。因为你觉得喝红糖水能缓解疼痛，在喝红糖水的是就会给自己形成心理暗示，就会自我觉得没有那么痛了。
总的来说，女人如果想要及时的缓解疼痛，使月经变得规律，还是要从改变自己的生活方式入手。女人月经不调和月经疼痛最主要还是因为饮食不规律和生活作息方式不健康。红糖水也只是能暂时帮助部分人群缓解疼痛而已，并且红糖水并不能喝的太多，长期喝大量红糖水可能会引起糖尿病。
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