来源：平顶山博爱妇产医院：三伏天谨防中暑！
炎炎夏日，长时间在高温环境中活动，人体内的热量不能很好地散发，使得体温升高，就会产生中暑的情况。
平顶山的夏天是一个异常火热的夏天！中伏就20天！
三伏天里如果没有注意防暑降温很容易出现中暑的情况，中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。
核心体温达41℃是预后严重不良的指征，体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。
持续在高温作业车间，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑；空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所人群拥挤集中，产热集中，散热困难也会中暑。中暑主要由于周围循环不足，引起虚脱或短暂晕厥等症状。
及时补充水分：少量频饮，每次100毫升为宜，剧烈运动或劳动大量出汗后，不宜大喝冷饮，尤其是心功能欠佳的老年人，一次过多饮水有诱发心衰的危险；
避免高温时段外出：太阳短波辐射最强烈的时间是10时15时左右，应尽量避开这段时间外出，如果一定要外出，应采取防晒措施：穿浅色衣服、涂防晒霜、打伞遮阳等；
饮食均衡：夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，饮食不宜过分清淡，可适当吃鱼类、肉类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
忌贪凉：室内外温差不宜过大，空调温度应在26℃左右适宜。室外高温作业后不宜立即冲凉，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩；
另外，在三伏天，家中应备防暑降温药品，如藿香正气水、风油精等。
用凉水或稀释过的酒精帮中暑者擦拭身体，也可用冷水沾湿过的毛巾放在患者颈部和腋窝等位置，帮助患者快速散热。
要及时服用等藿香正气水等药物，多喝些淡盐水，补充由于炎热所流失的水分。
若中暑者昏迷不醒，就要用大拇指按压患者人中穴位，若出现晕倒或昏迷并且出现高热，要立即送往就近医院就医。
空调是夏季防暑每个家庭必备使用的电器，但是长期处在空调环境可能会出现“空调病”，出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。
空调病以预防为主：
1、注意开启空调的时间不要过长，室内外温差不要过大，温度较低的室内和高温的室外走出走进，人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱，室内温度，最好是设定在26℃左右，建议开启除湿模式。
2 、避免长时间温度过低及冷风，这种环境会导致头疼，肩酸，疲劳感，浮肿。
3、注意通风，保证新鲜空气的流入和流出。定时更换空调的过滤网和清洗空调换气部位，防止细菌滋生。
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