来源：睡前玩抖音刷快手，当心月经不调！
你经常熬夜吗?
在当今，熬夜早已经成了人们的家常便饭。
尤其是小视频等新娱乐方式的出现
打算11点入睡
睡前朋友圈来一遍、抖音来一遍、快手来一遍
哎呀
轻轻松松一点半！！！
但是对于女性来说，长期熬夜带来的不仅是皮肤变差、出现黑眼圈、还有可能会造成月经紊乱，严重者甚至会导致不孕。
睡前玩抖音刷快手，当心月经不调！
平顶山博爱妇产医院表示：在白天的活动中，工作、学业、生活会使人的精神处在一个紧绷的状态下，如果晚上继续熬夜，这种紧绷的情绪就无法得到缓解。时间一长就会使得机体生物节律发生紊乱，从而导致内分泌失调。
而内分泌失调会导致女性排卵周期发生改变，月经增多、减少、或者拖延。
另人体在陷入睡眠时，身体会分泌一种能够平衡人体内分泌系统的物质叫做褪黑速。如果长期熬夜，就会导致这种褪黑速无法生成。内分泌系统无法被平衡。长期如此，月经紊乱也就不足为奇了。
1减肥节食
为拥有苗条均称的身材，许多女生都通过节食来减肥。但研究显示，女生的体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期，如果过度节食，身体能量摄入不足的话就会影响月经来潮，造成月经量少甚至是闭经！因此，减肥要适可而止，不能为了追求苗条而过度节食。
2贪图凉快
爱美之心人皆有之，但我们不可为了追求美而忽视保暖。如果在经期穿得过薄，可能会导致盆腔内血管收缩，造成卵巢功能紊乱，引起月经不调。此外，夏天常吃冰冷食物，也有可能会引起盆腔痉挛，导致月经异常。
3抽烟
现代许多女生都有抽烟的习惯，研究显示，女性如果每天抽一包烟，发生月经失调的概率是普通人的3倍！这主要是因为烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。
月经不调是妇科常见疾病，为避免月经不调，女生们应多学习、了解卫生常识，平时积极做好保健工作，不熬夜、不过度节食，经期应注意保暖，忌寒冷刺激，加强营养，养成良好的生活习惯，远离月经不调。
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